CONSEJOS BÁSICOS PARA UNA DIETA CARDIOSALUDABLE
Y
Opte por una dieta variada y equilibrada.
Y
Disminuya el aporte de grasa saturada.
Y
Aumente el consumo de frutas, verduras, legumbres, patatas y cereales integrales.
Y
Controle la cantidad de sal. Use especias y hierbas aromáticas.
Y
Mantenga un peso adecuado.Haga ejercicio.
YReserve dulces, pasteles y bollería para ocasiones especiales
Modere el consumo de bebidas alcohólicas.
Y
Utilice técnicas de cocción que no incorporen mucha grasa como vapor, plancha…